• Admin

5 askelta miten syödä terveellisesti


Monelle syöminen on todella vaikeaa, kilot ei karise vaikka millä dietillä yrittää. Itse olen kokenut saman monen monta kertaa.


Mutta näillä 5 keinoilla takaan että laihdut:

1. Säännöllisyys, muista syödä säännöllisesti max 4 tunnin välein. Koska nälkäisenä teemme huonoja valintoja.

2. Älä ole ankara itsellesi, muista että olet ihminen ja "repsahduksia" sattuu. Kunhan ruokailun pohja on kunnossa ei haittaa jos syömme hampurilaisen silloin tällöin.

3. Vihannekset, lisää vihanneksia ruokavalioon sillä kuitu pitää sinut kylläisempänä pidempään, eikä annokset silloin ole liian suuria.

4. Vaihda vaalea pasta/leipä, tummaan tai kauraan.

5. Liiku. Kävelylenkit, juoksulenkit, ui, kuntosali mitätahansa kunhan liikut. Löydä taas innostus liikuntaa kohtaan


Näillä 5 keinolla karistat turhatkin kilot!


0 katselukertaa

Hanna Sandberg

Email: valmentajahannasandberg(at)gmail.com

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Pinterest
  • Tumblr Social Icon
  • Instagram